jak zrobic

Otrzymałeś wszelkie niezbędne informacje co i jak należy zrobić. Zastosuj się do nich i wklej tutaj wszystko po kolei. Wtedy dokładnie zobaczymy co i jak.

Witam. mam pytanie co do dawkowania, bo co chwile inne widze. Mogę zrobić tak: dni treningowe. cp przed treningiem a mono po dni nietreningowe. mono rano a cp w porze około treningowej albo tak dni treningowe. cp rano i przed treningiem a mono po treningu dni nie treningowe. mono rano cp w porze treningu? Jak bym jadł przez pierwsze 3 tygodnie po [...]

A więc tak,kupiłem sobie cell pumpa.Jak go dawkować?Na opakowaniu pisze że 9,5 g ale dawka dzienna tak?Rozbić ja na 2 czyli ok 4.5g +.Ile to by było normalna łyzeczką?1,5?Mam miarke i treca (mass xxl) 50 cc na owej miarce to ile g?Pozdrawiam Co zrobic jeśli np trening mam rano? Zmieniony przez - Puge w dniu 2009-05-04 11:49:44 Zmieniony przez - [...]

rutkow przy takiej ilości węgli może się podlać patrząc na jego BF . Niech lepiej obliczy zapotrzebowanie i doda powoli kcal zeby jakościowo to zrobić . Bo jak widze ze mutanta szamał to pewnie diety nie miał :) .

Dieta moim zdaniem jest jak najbardziej dopracowana bo na naiej najwiecej sie skupiam a koks to tylko dodatek dla mnie . winiki silowe moze przyszło po 5 kg na seriach ale nic wiecej nawet nie czuje takiej pompy na siłowni jak przy wczesniejszym cyklu . deka 200mg week podobo na 1 raz miała byc wystarczająca dawka ale chyba okazało sie za mała [...]

Przed chwileczką spróbowałem robić tak jak Ty i rzeczywiście można w ten sposób zrobić więcej powtórzeń w krótszym czasie. Czekam na film, na którym wyżej wspomnianą techniką wykonasz więcej niż 35 powtórzeń w czasie krótszym niż 59 sekund ;-)Chciałem ale nie jestem w części tak dobry jak Tsubame. Moje kolana automatycznie dążą do wyprostu a dupa [...]

[...] na drążku szerokim uchwytem 2s(po wcześniejszych ćwiczeniach jestem tak zmęczony że w pierwszej serii robię 8powt a w drugiej już tylko 5) Ogólnie trening odbieram jako fajny, przyjemny i krótki. Po RDL czuję dziś lekki ból w plecach jakbym rzeczywiście coś dźwigał. Nie wiem czy na początku tak odczuwa się ból mięśni, które pracują [...]

disik, jesli chcesz cos zmienic to moja rada jest taka zebys dozbieral troche kasy i zrobil jak GLODCIS pisal lub kupil jakiegos juz powaznego gainerka (bo jak sie cos robi to juz lepiej jest zrobic to dobrze) a z tymi rozstepami to troche przekoloryzowalem bo po gainerze nie bedziesz mial Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko [...]

[...] robie Pytanie Chce zrobic pierwszy cykl ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow ubocznych i o ile to mozliwe zeby jak najszybciej po ostatnim strzale nie bylo to do wykrycia, celem jest sila i masa. Prosze o porade co wybrac ( nie chce metanabolu) i jak stosowac (poczatkowe dawki, co [...]

[...] HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często spagetti lub jakąś knysze, zasami pizza.. gotuje w pracy.. do 15:00 to czesto taki glodny siedze, że aż żołądek piecze.. c 17:00 pozostałości z obiadu jak nic nie zostało to nic nie jem.. [...]

Dla mnie ten caly teks to jakas prowokacja ;P 'babe pogonilem nie ma kto zakupow zrobic' lol to jak nie masz sily dupy ruszyc z domu to jak dajesz rade cwiczyc ??

jak zauważył Ritual .. wczesniej jadłem tak samo.. cały czas tak jem.. rok temu jadłem nawet gorzej.. hamburgery z mcdonalda jak byłem przedstawicielem.. tosty z majonezem i inne.. ale ćwicząc bez koksów widziałem, że z miesiaca na miesiac coraz wieksza rzeźbe.. teraz po kuracji wszystko powariowało.. organizm zachowuje sie jakoś inaczej.. waga [...]

[...] HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często spagetti lub jakąś knysze, zasami pizza.. gotuje w pracy.. do 15:00 to czesto taki glodny siedze, że aż żołądek piecze.. c 17:00 pozostałości z obiadu jak nic nie zostało to nic nie [...]

http://allegro.pl/show_item.php?item=644316820 Do sprzedania mam rower skladany przezemnie 3 lata temu. Rower byl przeznaczony do dirta ale jakos tak sie potoczylo ze w sumie to poskakalem na nim jakies 2 miesiace... od kiedy mam ten rower nie mialem na nim zadnej powaznej wywrotki czy cos podobnego. Ogolnie stan roweru jest Bardzo Dobry Rama: [...]

[...] wątku, którego już nie ma.. A już myślałem, że Drazekm założył drugie konto, żeby zrobić frekwencję i zgarnąć dwie nagrody!! }:-( }:-( }:-( Najpierw była wojna o regulamin, ale to tutaj norma. Potem wojna płci !!! Teraz jakaś ukryta, ale jak Viki nawet odpuściła, to coś poważnego musiało być. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-04 10:21:55

Marek - dzięki panteon - jest aż 3 tygodnie i tylko 3 tygodnie, ja wracam od jutra do normalnych treningów więc nie wiem jak to wyjdzie, ale chciałbym te 50+ zrobić

Próbowałam się odsunąć od sztangi, tym razem nogi były dalej a na filmie nadal wygląda, że blisko. Bardziej już nie dam rady bo.... stołki okazały sie mało stabilne, co nawet widac na filmie. Jak będe chciała spróbowac zrobić więcej to musze coś innego wymyślić. Choć dużo więcj raczej nie wyjdzie ;-)

[...] zrobić więcej to musze coś innego wymyślić. Choć dużo więcj raczej nie wyjdzie ;-) No właśnie też miałam ten problem przy damskich, że napierając na drążek, albo się drążek odsuwa, albo stołki chyboczą. Najlepiej byłoby robić na maszynie smitha, albo jakiejś stałej konstrukcji, inaczej wytraca się sporo energii na utrzymanie drążka na miejscu.

[...] jedzenia" Wiem, wiem... mam tak samo, tylko niestety zaczynam czuć już zmęczenie materiału. No ale walczymy do końca :-) Też jestem zmęczony, ale nie zwracam na to uwagi bo jednego dnia potrafię np. w południe zrobić mniej a wieczorem więcej nie wiem od czego to zalezy, ogölnie wolę robić sam jak nikt mnie nie obserwuje wychodzi mi wtedy więcej.

Też jestem zmęczony, ale nie zwracam na to uwagi bo jednego dnia potrafię np. w południe zrobić mniej a wieczorem więcej nie wiem od czego to zalezy, ogölnie wolę robić sam jak nikt mnie nie obserwuje wychodzi mi wtedy więcej. Podziwiam. U mnie dwa razy dziennie pompki by nie przeszły chyba w tej chwili. Potrzebuję więcej czasu na regenerację.